He escrito varios post sobre las mentiras, los mentirosos ….. y el porqué mentimos y el porqué engañamos, nos engañan, nos dejamos engañar o se dejan engañar. También algún otro sobre felicidad. Bueno este post lo escribo inspirado en estos temas .. y dos publicaciones de Pilar Jericó en su blog del País.
- Cinco fantasías para ser infeliz Por: Pilar Jericó | 05 de octubre de 2014
- Nuestras trampas mentales y cómo superarlas Por: Pilar Jericó | 30/09/ de 2014
En ambas entradas habla del porqué …. nosotros mismo nos engañamos. Expone que nos planteamos , cuando tenemos problemas, un estado temporal bajo una óptica demasiado pesimista. Como bien dice ella, la realidad es una … y no puede cambiarse pero si la interpretación de la misma y el punto de vista. Extrayendo algunos párrafos de sus entradas… las comento….
……Tengo una mala y una buena noticia, como en los chistes. La mala, tu mente te engaña. La realidad la observas con unas gafas que llevan unos determinados filtros. Dichos filtros hacen que ante un mismo acontecimiento (un cambio, una mala noticia o un ruptura), haya personas que lo contemplen como una maravillosa oportunidad y otros, que se ahoguen en un vaso de agua. Los filtros son tan potentes, que actúan como trampas, que nos atrapan y que nos introducen en emociones no siempre agradables. Por eso, dependiendo de tus filtros o de tus trampas, sufrirás o disfrutarás con lo que haces. Ya lo hemos dicho: la mente es capaz de engañarse a sí misma hasta jugando al solitario. Ahora bien, la buena noticia es que eres capaz de cambiar los filtros y contemplar la vida de un modo más amable
Bien , el primer mentiroso es uno mismo. Nosotros nos encargamos de interpretar la realidad bajo … una óptica que no es la adecuada,la que nos interesa… por miedo, por no querer aceptar una realidad, por despecho… que se yo¡¡¡¡.
En los perfiles de mentirosos que identifiqué en su día existe uno, el que realmente se cree su propia mentir, el que no sabe discernir entre que es verdad o mentira y se monta sus propias historias y acaba creyéndoselas. Resulta que nosotros mismos nos hacemos esto mismo cada día. En función de nuestro estado de ánimos…. interpretamos una realidad diferente o como mínimo mucho peor de lo que debería ser.
Quizás es que la realidad no es única y tan variada como las caras de un poliedro… tan solo hay que mirarla con la inclinación adecuada…. y esperar que el espejo no te refleje deformado …. pero sigamos….
Es difícil pero no imposible. ¿Cómo puedes hacerlo? Cada vez que te asalte un pensamiento negativo, recapacita en qué trampas estás cayendo. En la medida que conozcas tus trampas mentales, podrás distanciarte de ellas….. Verás que no es cierto. Que hay cosas buenas y otras no tan positivas. Pero la generalización te aleja de la realidad, te impide ver otras cosas más amables y lo que es peor, te puede llevar a emociones incómodas. Pues bien, veamos algunas de las famosas trampas……
- Generalizar (siempre, todo, nunca…). Cierto tendemos a encasillar y a agrupar por tópicos de cualquier tipo… antropológico, de costumbre. Normalmente simplificar es fácil… pero como en el genoma humano… el 0,5% de nuestro ADN es el que nos diferencia de los animales.
Conclusión: intentemos no encasillar… y si lo hacemos intentemos identificar las diferencias… seguramente veremos más oportunidades para ser feliz.
- Etiquetar antes de conocer, Muy ligado al punto anterior …. generalizamos y etiquetamos…. machista…mujer, gay,,,, capullo
- Catastrofismo…. esta es una visión muy típica de la mayoría de las personas. Ver cosas y consecuencias demasiado alarmantes. La palabra preocuparte va muy ligada…. pre ocuparte . Yo siempre digo que los problemas van en relación con las consecuencias. Puedes haberla cagado muchísimo pero por suere no haber pasado nada
- Dramatizar… muy ligado al punto anterior
Conclusión:No todo es tan malo ni todo puede ir tan mal. Como siempre también digo….todo es relativo.
- Leer el pensamiento de otros… bueno esta es una habilidad muy claro de ciertas personas… que basadas en su experiencia e intuición… se ponen en el lugar de los otros…. graso error
- La hiper responsabilidad.. bueno esto es muy típico de los signos del horóscopo Leo, los reyes. Piensan que son el juez de todo, arte y parte y con ello se sienten responsables. Sois excelentes personas… no os maltratéis así.. no Baldu? dejemos que cada uno sea responsable de sus actos y sea capaz se asumir sus consecuencias. Mama leona .. aixxx
- El mundo del debería……Aquí sustituimos el deseo como una obligación que, además, nos hace sufrir: “Debería continuar esta relación”… en vez de reconocer que “necesito continuar esta relación”. Cuando hablas de lo que realmente necesitas, te sientes más fuerte para asumir tu decisión.
Pilar finaliza esta entrada …… diciendo … como verás, hay trampas de todos los colores. En el fondo, una trampa es cuando generalizamos la realidad (“siempre tengo mala suerte”), la distorsionamos con interpretaciones extrañas (“la gente piensa que soy raro”) o porque solo contemplamos una parte de ella (“a nadie le ha gustado la conferencia”). Si eres capaz de observar tu trampa mental y de aterrizarlo, serás capaz de sufrir menos y, por tanto, de ser más feliz. Sin duda, es un buen deporte para practicar.
Mis conclusiones:
No siempre las cosas que nos pasan son tan malas….. es cierto que duelen y mucho…. pero hemos de ser capaces de poder encontrar la luz. Siempre pongo el ejemplo cuanto te separas… te ves en una cueva , oscura, sin luz, con enormes túneles oscuros que no sabes donde van… y sin saber si tienen salida… pero al final escoges uno, caminas y al final sueles ver la luz.. pequeña pero ahí está… hay luz al final del túnel. Puede pasar que el camino escogido … llegues al final y no tenga salida .. si es cierto… vuelves y escoges otro.
El caso es intentar afinar nuestra visión, cambiar el punto de vista, intentar encontrar la parte buena de las situaciones y cambiar la óptica de las mismas. Aprovechar las experiencias para mejorar como persona, intentar poder ser más generoso y aparcar o eliminar la acritud y el mal rollo.
Apa a portarse bien…. como siempre… aixxx las Leo¡¡¡
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