Hoy he leído un artículo en la Vanguardia que me ha gustado. Me ha hecho reflexionar y pensar sobre temas y aspectos que he abordado numerosas veces, tanto por escrito como en largas charlas con Baldu.
¿ Podemos cambiar? ¿ Realmente el ser humano es capaz de cambiar… su forma de ser, ciertas actitudes o comportamientos. ? Esta pregunta ha sido objeto de numerosas discusiones… y por lo que parece estaba equivocado. Según el autor del artículo… si podemos cambiar… si podemos convencer a nuestro cerebro.
El artículo en cuestión es de Estanislao Bacharach… autor del libro …..En Cambio (Conecta) una guía para aprender a modificar el cerebro y sacarlo de la rutina y del automatismo. Bacharach, que es doctor en Biología Molecular y fue investigador durante un lustro en la Universidad de Harvard, defiende la neuroplasticidad cerebral a cualquier edad y señala que el primer paso para intentar cambiar lo que no nos gusta es el autoconocimiento.
Total .. según el el cerebro es moldeable… podemos configurarlo según nos convenga…. si se deja.
Este artículo también habla de varios aspectos que sin duda he tratado numerosas veces… nuestro comportamiento animal … y lo poco que hemos evolucionado… en estos ……i000 años de existencia… porque no hemos podido convencer a nuestro cerebro. Vamos a identificar que aspectos me han gustado en su exposición….
Según Estanislao….
– ¿Cómo funciona este proceso de aprender a cambiar?
El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus creencias, así que lo primero es creer que lo puedes hacer. Y creer implica entender lo que va a suceder luego: trabajo, disciplina, compromiso, tiempo… Para la neurociencia cambiar es sinónimo de aprender, lo que pasa es que de adultos queremos dominar, no aprender de nuevo. Y antes de ponerte a cambiar, tienes que conocerte a ti mismo bastante para saber si quieres mover algo de tu vida.
¿Por qué cuesta tanto cambiar?
Primero porque uno cree que no puede. Y después cuesta porque tiene que ver con un aprendizaje que comportará fracaso en el camino. Y fundamentalmente porque en el proceso de cambio hay dolor y no nos gusta el dolor. La gente tiene que entender que el cambio es un proceso, es un camino. Pero en el proceso, que puede ser de un día, un año, diez años o toda tu vida, hay dolor.
Me gusta lo que he leído, cuadra muy bien … con todas mis reflexiones. Para cambiar hay que tener la mente abierta, a aprender , a asimilar cosas nuevas….. parece fácil pero el miedo al fracaso invade a la persona la mayoría de las veces
– ¿El cerebro está más preparado para el ‘no cambio?
Está programado para no cambiar, pero tiene una capacidad de cambio que nosotros no usamos. Y eso es tremendamente importante para cualquier edad. El cerebro busca la rutina y el automatismo para no correr riesgos porque hace 100.000 años un cerebro así era eficiente. Pero hoy no. Hoy ya no hay tigres en la calle….. tenemos un cerebro que es absolutamente cavernícola en una sociedad y con una mente muy moderna. Y esto muchas veces no es compatible. Estamos manejados por nuestro cerebro y la invitación del libro es que uses más tus pensamientos, tus emociones. Que puedas dirigir un poco más tu vida en lugar de que el cerebro te la dirija a ti.
— El cerebro odia que pienses por si piensas algo diferente o supone riesgos. Así que este proceso empieza con una palabra que no me gusta mucho pero que es real: el autoconocimiento. Tienes que conocerte y saber qué quieres cambiar.
Aquí es donde más nos parecemos en las reflexiones. Como siempre sostengo… no hemos evolucionado mucho y básicamente nos movemos con espectro de protección, de miedo, de cueva…. de protección del exterior.
– Y una vez que sabemos que queremos cambiar…
Ahora no hay dudas científicas de que el cerebro funciona absolutamente diferente bajo el deseo y el querer que bajo el deber. Matemáticamente: si uno quiere, el cerebro te presta las neuronas, pero si uno ‘debe’ el cerebro se asusta y te da una o dos. Cuando el cambio es realmente querido por uno y no por tu jefe o por tu marido, el cerebro funciona mucho mejor porque es muy egoísta. Trabaja mucho mejor con todo lo que tenga que ver con él y su beneficio que si trabaja por los demás.
Me encanta este trozo…… desear es diferente a querer…..y el deber…. uaaaaa
– Dice que el cerebro es el órgano más tóxico.
Es pura química. Las arterias transportan el oxígeno y el alimento y las venas eliminan la toxicidad. Cuando uno está dos minutos sin oxígeno en el cerebro, la muerte cerebral es por acumulación de toxinas. Así que es un órgano muy tóxico que debe estar bien oxigenado. Y la gente no sabe que el oxígeno además de alimentar a las células promueve la fabricación instantánea de venas y arterias. Cuando uno respira profundo, la red capilar (venas y arterias) crece y hay más neuronas limpias. Y neuronas limpias es igual a claridad mental, pensar mejor y más tranquilo. Respirar profundo tiene beneficios inmediatos en ocho o nueve segundos. Y si está más limpio, piensas mejor.
– ¿Qué diferencia hay entre el cerebro y la mente?
El cerebro es el órgano, con sus neuronas y sus cables, y la mente son tus pensamientos y tus emociones. La mente depende del cerebro, piensas y sientes porque tienes neuronas. Pero el cerebro también es impactado por la mente. La calidad y el contenido de lo que piensas modifican geográfica y físicamente tu cerebro. Si piensas todo el tiempo en negativo, en 10 años tu cerebro va a tener avenidas y autopistas cada vez más negativas. Y se van retroalimentando. Y no hay que quitarle importancia: si sigues siendo pesimista, en 10 años va a ser mucho peor. Lo que piensas transforma tu cerebro.
Cerebro y mente… toxicidad… el piensa positivo y negatividad atrae negatividad y alrevés. La actitud de cómo te enfrentas a la vida alimenta a tu mente… a través de las autopistas del cerebro. Debemos sembrar esos canales de comunicación y autopistas de neuronas de recuerdos positivos… y así querer es poder en positivo… y sin dolor. El aprovechar el momento, disfrutar de una buena tarde de conversación, de una buena noche de sexo y besos y abrazos alimenta sin duda tu mente y tu cerebro … no se protege, no te pone peajes.
Dice que debemos hablar más con nuestro cerebro ¿Qué le tenemos que explicar?
El cerebro trata de que no pienses, que no hagas nada nuevo y de que no cambies porque si así estás bien no le importa si eres feliz. Al cerebro no le importa si te peleas con tu marido, si tienes un sueldo bajo o si eres bajita. A él lo único que le importa es que sobrevivas. Y si hasta hoy estás viva el cerebro dice “Repitamos todo, que todo el día de hoy sea idéntico al de ayer”. Hablarle a tu cerebro sería pensar “esto me funcionó ayer, hoy quiero hacerlo diferente”: quiero estudiar otra cosa, quiero tener otra relación… Si no te detienes a hablarle, a hacer la pausa, a ver dónde estás hoy y qué quieres para mañana el cerebro no lo va a hacer nunca.
Buen párrafo para terminar. Luchas contra tu cerebro e invádelo de pensamientos positivos. El tan solo busca el mínimo consumo, sobrevivir , sin dolor.
Mis conclusiones
Bueno como todo post un tanto sicotrópico … mis reflexiones deben estar alineadas. Baldu… he de reconocer que si se puede cambiar… pero es un trabajo… muy duro… Debes tener una personalidad positiva, que alimentes de buenos recuerdos, que disfrutes de cualquier situación dando gracias… a quien sea… que está pasando. Entonces si eres capaz de cambiar…. pero…si lo hacemos … no podríamos afirmar… que más que cambiar EVOLUCIONAS…..
La actitud frente a las situaciones de cambio, de paradigmas rotos o diferentes…. es un reto que no debes dejar que tu cerebro se apodere de la situación si no que sea tu mente que dirija … el si quiero.
Baldu.. nuestras conversaciones si era posible cambiar o no… quiso cambiar realmente? … estoy convencido que no… es su interior… su posición cómoda de protección era preservarse y no exponerse.
Apa .. bona nit
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